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道教养生之养心脑血管为何一定要养性?

梁兴扬 2017-11-25 00:14:25 阅读:

从今天开始会给大家讲解养五脏六腑的知识,在道教和传统养生中一向认为养心是养生之本!而这养心在道教又叫修性,拿今天的话说是人的性格和思想,传统认为怒则伤肝,思多伤脾,悲忧多伤肺,恐惊则伤肾,喜多伤心。庄子说:“夫哀莫大于心死,而人死亦次之。”可以说养生能不能成功,主要在于养性,所以本期主要给大家介绍一下如何养性。

道教养生之养心脑血管为何一定要养性?

一 养慈悲之心

年轻人想养生很少,中年人养生多是因为觉得衰老,老年人想养生,一个是为了自己快乐,二个是为了不给后辈添麻烦。

中国人常说相由心生,人在四十岁以后表现出来的相貌是他的心相,一个刻薄的老人和慈祥的老人大部分人一眼都看得出。

如果不重养慈老人也好,年轻人也罢都会祸害一家。你想啊!家中老人不走正路不生仁慈,家中的孩子也难走正路。由此积善之家必有余庆,积不善之家必有于殃。

《礼记·中庸》引孔子:“故大德……必得其寿。”凡心有慈,心有感恩之心,则心多圆满,少有愤恨,此是养性之根。

二 养赤子之心

拿今天的话说叫有年轻的心,才有年轻的身体。就拿吃饭睡觉来说,饿了的小孩来说吃饭就是吃饭!半点也不会分心。在今天很多人吃饭,嘴中要说话,心中要算计,眼睛要看画,这样如何吃的好了?

在生活习惯上老人和小孩最大的不同在于睡眠,小孩子睡着了打雷也不会醒,老人睡眠多浅,随便就被惊醒了。《黄帝内经》中说:“夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽寤。”人如果在白日阳气不振,在夜晚阳气就难尽,如此夜间难眠。

解决方法就是赤子之心,学习年轻人的好奇心,多为自己白天找点事,如果白天很忙,晚上一定睡的香。

三 养清净之心

高道陶弘景留下的《养性延命录》中说:“养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮,莫大沉醉,莫大愁忧,莫大哀思。”

简单来说人的身体差了,身心不可过于劳累,要时常清净顺其自然,如果觉得精神不振就要休息,坐累了就走走,眼睛累了就别看了,莫要强行驱使。

养心之法简单来说就这三个方面,但如要养心脑血管,还需做到三少四多。

一 少滋味,传统认为食物的本味是大味,如要养心脑血管,最好是少盐油盐。

二 少肥腻,《黄帝内经》中说:“高粱之变,足生大丁,受如持虛。”传统养生认为长期吃肥腻食品的人特别容易得病,如人本身心脑血管不好,最好是杜绝肥腻甜味食品。

三 少熬夜,传统认为人身体自有生理周期,如强行违背则身体难以排毒,长期如此毁坏血管。

四 多散步,心脑血管有问题的人不宜剧烈运动,最宜在安静优美的地方多散步缓解,也可打八段锦和太极拳。

五 多喝水,心脑血管有问题的人多血稠,多喝水可缓解此症。

六 多拉筋,民间有言筋长一寸,命长三年,以后会科普如何拉筋。

七 多青菜,其实米饭和面粉的糖度都很高,如要养心脑血管可多吃青菜,少吃主食。适量补充鱼肉等易消化低脂肪高蛋白的肉类。

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